La psycho-nutrition, c'est une manière de comprendre que manger ne dépend pas seulement de la faim physique, mais aussi de nos émotions, pensées et habitudes de vie.

Elle s'intéresse à la relation que nous avons avec la nourriture, et pas uniquement à ce qu'il y a dans l'assiette.

Quel est l'objectif ?

L'objectif n'est pas de faire un régime strict, mais de :

• Retrouver une relation apaisée avec la nourriture
• Apprendre à écouter ses sensations alimentaires (faim, satiété)
• Comprendre ses déclencheurs émotionnels
• Sortir du cycle restriction → frustration → compulsions