GROEPSSESSIES
Groepssessies zijn er voor kleine groepjes, zodat elke deelnemer kan rekenen op persoonlijke ondersteuning. Door het aantal deelnemers te beperken kunnen we de tijd nemen om elke deelnemer gericht te begeleiden, aan te moedigen en waar nodig te corrigeren. Zo kunnen de oefeningen ook worden aangepast aan de individuele noden en mogelijkheden, en is er plaats voor het uitwisselen van ervaringen.
POSTNATALE GYM
Een sessie om je buik- en bekkenbodemspieren en de bilnaad te versterken na de bevalling. Ook de baby is hier altijd welkom.
POSTNATALE YOGA
Een yogasessie die speciaal gericht is op vrouwen die bevallen zijn.
ZWANGERSCHAPSYOGA
Een yogasessie die speciaal gericht is op zwangere vrouwen.
ALGEMENE SPIERVERSTERKING
Een sessie voor alle vrouwen. Maak je hele lichaam steviger, met speciale aandacht voor de gewrichten, de buikspieren en het perineum.
PILATES
Een sessie om je lichaam in de diepte te versterken, je houding te verbeteren en te ontdekken hoe ademhaling en beweging beter op elkaar kunnen worden afgestemd.
PRE/POSTNATALE PILATES
Een pilatessessie die speciaal gericht is op zwangere vrouwen of vrouwen die pas bevallen zijn.
ONZE GEDREVEN DESKUNDIGE
Charlotte Heldenbergh
Sportoach
Om een afspraak te maken
- Telefoon: 0485 75 46 66
- E-Mail : mch.heldenbergh@gmail.com
GOED OM WETEN ...
Al onze groepssessies zijn evenwichtig samengesteld, met respect voor het lichaam. Er wordt bijzondere aandacht besteed aan de bescherming van de buik- en bekkenbodemspieren, om deze belangrijke lichaamszones te beschermen. De voorgestelde oefeningen zijn mild en veilig, en ze hebben geen traumatische impact op de rug of de gewrichten.